Tantissime persone desiderano perdere peso, altre cercano una vera e propria ricomposizione corporea. Sicuramente esistono dei modus operandi più o meno validi per poter avere successo in questo processo. Da sconsigliare vivamente affidarsi solo alla attività cardio, tanto meno impostare una alimentazione gravemente ipocalorica, così come assumere ogni genere di integratore che sia pubblicizzato come miracoloso per il dimagrimento! Molto più intelligente invece affidarsi a dei seri professionisti che studino un programma ben congegnato. Innanzitutto è bene recarsi da un nutrizionista che abbia esperienza e praticità nello studiare diete volte alla ricomposizione corporea che preferibilmente sia abituato a lavorare con persone attive ed atleti e che miri ad una importante deplezione del grasso corporeo ma anche alla conservazione della massa muscolare; in secondo luogo il professionista da contattare sarà un personal trainer(preparatore atletico),che studi un allenamento con i pesi votato al miglioramento della massa magra (da alternare con 1/2 allenamenti cardiovascolari a settimana);infine non è sconsigliata l’assunzione di alcuni integratori, che però devono avere evidenze scientifiche e devono essere assunti nelle giuste dosi, senza mai esagerare!
Francesco Moretti – Palestra LUDUS Sassari
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