Il digiuno intermittente è un modello alimentare (si badi bene, non una dieta!),che prevede l’assunzione di cibo in una data finestra temporale, rimanendo a stomaco vuoto nelle rimanenti ore. Grazie a questa metodica il corpo, privato di nutrimento (in un lasso temporale che va dalle 16 alle 24 ore…digiuni più lunghi sono sconsigliati!),va in chetosi, perciò intacca le cellule grasse(adipociti)per far fronte all’energia di cui abbisogna, ossidando gli adipociti ed incidendo in modo egregio sul metabolismo! Durante le ore di digiuno infatti l’organismo esaurisce le fonti di glicogeno (muscolare ed epatico!),trovandosi costretto ad usare i lipidi come fonte energetica! Il digiuno intermittente è utilissimo per perdere peso, attuare una degna ricomposizione corporea, aumentare le difese immunitarie, prevenire la resistenza insulinica, il diabete, le malattie metaboliche, stabilizzare la frequenza cardiaca nonché la pressione sanguigna, ritardare l’invecchiamento ed ultimo ma mai per ultimo aumentare la forza muscolare e tonificare la muscolatura! A livello ormonale il digiuno intermittente evita gli sbalzi insulinici e migliora la produzione del gh e dell’igf1,i quali agiscono sulla lipolisi e sull’aumento della massa magra. La pratica del di può dare, soprattutto nei primi giorni: spossatezza, nausea e capogiro, dovuti allo stato di chetosi. Consigliato dalla medicina ufficiale anche in caso di malattie oncologiche, va evitato (se non sotto controllo medico),se si hanno diabete, disturbi alimentari, anemia, ipertensione e/o se si sta allattando! Per tutti coloro invece che non hanno malattie conclamate, questo metodo è consigliato ma va tenuto conto che può essere utile assumere un integratore che tenga a bada il cortisolo (fosfatidilserina) o anche integratori che modulino il glucosio nel sangue(cromo e ala). @teammoretti.0 #digiunointermittente #calmainsulinica #chetosi #difeseimmunitarie #dimagrimento #ricompsizionecorporea #diminuzioneadipe #antiaging #motivatorenutrizionale #personaltrainer #preparatoreatletico #lifecoach #coachingonline
 |
